DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Bodyfit – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst in einer aufeinander aufbauenden Präsenzveranstaltung grundlegende Übungen aus der Gymnastik kennen und setzt sie gezielt für deine körperliche Fitness ein. Dabei verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Durch angeleitete Praxis und gemeinsame Reflexion entwickelst du mehr Sicherheit bei der Bewegungsausführung und kannst passende Übungen in deinen Alltag übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256357
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.05.2025 – 13.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Großsporthalle, 55430 Oberwesel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch Gymnastik verbessern und grundlegende Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Gymnastikübungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit und Körperstabilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit koordinativen Bewegungsabläufen, Körperhaltung und einer kontrollierten Ausführung. Ergänzend werden Übungen zur Förderung von Ausdauer und allgemeinem körperlichem Wohlbefinden einbezogen. Die Wahrnehmung von Atmung, Körperspannung und individuellen Bewegungsmöglichkeiten unterstützt einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise zu festigen, Erfahrungen zu reflektieren und die Übungsauswahl weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Gymnastikübungen sicherer und kontrollierter ausführen. Sie verstehen, wie Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zusammenwirken und zur körperlichen Fitness beitragen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Körperspannung können sie Bewegungen besser einschätzen und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden und regelmäßige körperliche Aktivität sinnvoll zu gestalten. Zudem können sie geeignete Übungen auswählen und Anregungen für einen bewegungsbewussten Alltag ableiten.