DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du zentrale Übungen, verbindest sie mit einer bewussten Rumpfaktivität und reflektierst deine Bewegungsausführung. So kannst du Pilates-Bewegungen zunehmend kontrolliert und aufmerksam in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256359
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 22.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Rhinelander-Stadion, 55430 Oberwesel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungssicherheit durch regelmäßige angeleitete Praxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundprinzipien von Pilates, insbesondere bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung der Körpermitte und dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Sie lernen grundlegende Pilates-Bewegungen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination kennen und beobachten dabei die eigene Haltung sowie die Qualität der Bewegungsausführung. Die aufeinander aufbauenden Inhalte unterstützen außerdem den Transfer in alltagsnahe Bewegungsabläufe und eine achtsame Gestaltung körperlicher Belastung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Rumpfspannung und Körperausrichtung miteinander zu verbinden. Grundlegende Pilates-Bewegungen führen sie kontrollierter und mit größerer Aufmerksamkeit für die eigenen Bewegungsmöglichkeiten aus. Darüber hinaus können sie ihre Haltung und Bewegungsabläufe beobachten, Belastungen angemessen einschätzen und ausgewählte Elemente in alltagsnahe Situationen übertragen.