DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und entwickelst zunehmend Sicherheit in der eigenen Ausführung. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Pilates aufmerksam und körpergerecht in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256360
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 22.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Rhinelander-Stadion, 55430 Oberwesel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle durch eine angeleitete, aufeinander aufbauende Kursreihe erweitern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Körperzentrierung, Konzentration und kontrollierte Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Rumpfstabilität und Bewegungsabläufen. Typische Pilates-Bewegungen werden in ihrer Ausrichtung, Dosierung und Verbindung miteinander betrachtet und praktisch erprobt. Dabei geht es auch um das Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und körperlicher Aufmerksamkeit. Die Erfahrungen aus den einzelnen Kursterminen werden reflektiert und auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungssteuerung miteinander zu verbinden. Grundlegende Pilates-Bewegungen führen sie kontrollierter und mit größerer Aufmerksamkeit für die eigene Körperausrichtung aus. Veränderungen der Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Koordination können sie wahrnehmen und ihre Bewegungsausführung entsprechend anpassen. Außerdem übertragen sie ausgewählte Prinzipien auf alltägliche Bewegungs- und Haltungssituationen und reflektieren deren persönlichen Nutzen.