DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest deine Ausrichtung und reflektierst, wie du Bewegungen kontrolliert und bewusst gestaltest. So kannst du Pilates sicherer in deinen Alltag integrieren und deine Körperwahrnehmung weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256361
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 22.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- DJK Treff, Rathausstraße 20, 55430 Oberwesel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Grundlagen in einem aufbauenden Kurs vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine stabile Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Armen und Beinen. Auf dieser Grundlage werden ausgewählte Pilates-Bewegungen in aufeinander aufbauenden Sequenzen erprobt und hinsichtlich Bewegungsqualität und Körperwahrnehmung beobachtet. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, die Prinzipien in alltagsnahe Bewegungen und eine gesundheitsorientierte Körperpflege zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Atmung, Wirbelsäulen- und Beckenposition. Bewegungsabläufe können sie kontrollierter, konzentrierter und entsprechend der eigenen körperlichen Möglichkeiten gestalten. Zudem sind sie in der Lage, Pilates-Prinzipien auf ausgewählte Alltagssituationen zu übertragen und die eigene Bewegungspraxis im Hinblick auf Wohlbefinden und körperliche Belastung zu reflektieren.