DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Pilates – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien des Pilates kennen und erfährst, wie Atmung, Körpermitte und kontrollierte Bewegungen miteinander verbunden sind. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Haltung, erprobst ausgewählte Übungen und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für bewusste Bewegung und kannst Pilates-Elemente sicherer in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256362
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 22.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- DJK Treff, Rathausstraße 20, 55430 Oberwesel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen und Grundlagen für eine bewusste, kontrollierte Bewegungspraxis erwerben möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und Zusammenhänge zwischen Atmung, Haltung und Bewegung verstehen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit einer aufgerichteten und ökonomischen Körperhaltung. Ausgewählte Pilates-Bewegungen werden hinsichtlich ihrer Ausgangspositionen, Bewegungsabläufe und typischen Ausführungsmerkmale betrachtet. Dabei geht es auch um das Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Die fortlaufende Kursstruktur ermöglicht, Bewegungserfahrungen zu vergleichen, die eigene Ausführung zu reflektieren und den persönlichen Umgang mit körperlicher Belastung bewusster zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie entwickeln ein differenzierteres Körpergefühl und nehmen Haltung, Atmung sowie die Aktivität der Körpermitte gezielter wahr. Grundlegende Pilates-Bewegungen können sie in ihren wesentlichen Merkmalen nachvollziehen und unter Anleitung kontrolliert anwenden. Zudem lernen sie, Bewegungsabläufe hinsichtlich Haltung, Atmung, Koordination und individueller Belastbarkeit zu beobachten und zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie nutzen, um Elemente bewusster Bewegung in den persönlichen Alltag zu übertragen und den eigenen Umgang mit körperlicher Aktivität weiterzuentwickeln.