DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Herzsport – Bewegungssicherheit und Gesundheitskompetenz
Du lernst, wie herzgesundheitsorientierte Bewegung sicher und angemessen gestaltet werden kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungssequenzen mit Informationen zu Belastung, Körperwahrnehmung und Erholung. Dabei beobachtest du deine eigenen Reaktionen, entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Aktivität und stärkst deine Gesundheitskompetenz.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256365
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2025 – 03.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stadthalle, 55430 Oberwesel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die an herzgesundheitsorientierter Bewegung interessiert sind und ihre körperliche Aktivität unter fachlicher Anleitung sicher gestalten möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Teilnehmende, die den Zusammenhang zwischen Bewegung, Belastbarkeit, Körperwahrnehmung und Herzgesundheit besser verstehen und ihre Handlungssicherheit im Alltag erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher Kraft. Behandelt werden die Bedeutung angemessener Belastungsdosierung, Pausen und Erholung sowie die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen während der Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit sicheren Bewegungsabläufen, einer angepassten Körperhaltung und dem bewussten Umgang mit Anstrengung. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Alltagsverhalten und der Unterstützung der Herzgesundheit aufgegriffen. Die praktischen Erfahrungen werden gemeinsam beobachtet und im Hinblick auf die persönliche Belastbarkeit und einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und Herzgesundheit erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Wahrnehmungsformen kontrolliert an und passen deren Intensität an ihre eigene Tagesform an. Körperliche Reaktionen wie Anstrengung, Erholung und mögliche Warnsignale können sie bewusster beobachten und angemessen einordnen. Darüber hinaus gewinnen sie Sicherheit bei der Gestaltung von Bewegungspausen und Erholungsphasen. Sie übertragen die erarbeiteten Prinzipien auf alltagsnahe Bewegungssituationen und reflektieren, wie sie körperliche Aktivität verantwortungsvoll in ihren Alltag integrieren können.