DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden stärken
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs die Grundlagen der Funktionsgymnastik und verbindest gezielte Bewegungen mit einem besseren Verständnis für deinen Körper. Unter fachlicher Anleitung erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung und reflektierst ihre Ausführung. Die regelmäßigen Termine ermöglichen es dir, Bewegungsabläufe weiterzuentwickeln und Anregungen für den Alltag mitzunehmen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256373
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.05.2025 – 22.09.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- DJK Treff, Rathausstraße 20, 55430 Oberwesel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, körperliche Wahrnehmung und alltagsbezogene Fitness durch funktionelle Gymnastik weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung und an einer regelmäßigen, angeleiteten Praxis in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Funktionsgymnastik und die Bedeutung funktioneller Bewegungen für körperliches Wohlbefinden und alltagsbezogene Belastbarkeit. Behandelt werden Übungen zur Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und Stabilisierung unter Einbezug einer bewussten Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Bewegungsausführung, einer kontrollierten Atmung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Weitere Schwerpunkte bilden die Wahrnehmung von Haltung und Bewegungsqualität sowie die Anpassung von Bewegungsabläufen an individuelle Möglichkeiten. Die regelmäßige Anwendung wird darauf bezogen, wie Bewegung in den Alltag integriert und das eigene körperliche Wohlbefinden aufmerksam beobachtet werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien der Funktionsgymnastik erläutern und deren Bedeutung für Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe zur Mobilisierung, Kräftigung, Koordination und Stabilisierung zunehmend sicher und bewusst an. Dabei verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können Haltung, Atmung sowie Bewegungsqualität gezielter beobachten. Die Teilnehmenden erkennen Möglichkeiten, Übungen an die eigene Belastbarkeit anzupassen und körperliche Signale angemessen zu berücksichtigen. Sie übertragen geeignete Bewegungsimpulse in alltagsnahe Situationen und reflektieren, wie regelmäßige Bewegung zur Gesundheitsförderung beitragen kann.