DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
Nordic Walking – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt ein sichereres Gefühl für Stockeinsatz, Körperhaltung und Rhythmus. In mehreren Präsenzterminen probierst du unterschiedliche Techniken aus, beobachtest deine Bewegung und erhältst Anregungen für eine angemessene Belastung. Dabei gewinnst du Sicherheit für die eigenständige Anwendung im Alltag und in der Natur.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256379
- Veranstalter
- DJK Rheinwacht 1924 Oberwesel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.09.2025 – 05.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Treffpunkt: Stadion, Umgebung, 55430 Oberwesel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking von den Grundlagen her kennenlernen und ihre Bewegungsabläufe, Stocktechnik und Ausdauer bei dieser Sportart weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundelemente des Nordic Walking, darunter Körperhaltung, Schrittfolge, Armführung und der koordinierte Einsatz der Stöcke. Die Teilnehmenden befassen sich mit verschiedenen Geh- und Stocktechniken sowie mit deren Anpassung an unterschiedliche Wegbeschaffenheiten und Steigungen. Auch das Aufwärmen, die Belastungssteuerung und die Bedeutung von Erholungsphasen werden thematisiert. Die Wahrnehmung des eigenen Bewegungsablaufs und die sichere Gestaltung einer Nordic-Walking-Einheit ergänzen die praktischen Inhalte. Darüber hinaus wird betrachtet, wie sich Nordic Walking in den persönlichen Alltag und eine regelmäßige Bewegungsroutine integrieren lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking beschreiben und in der Praxis miteinander verbinden. Sie wenden den Stockeinsatz, die Schrittfolge und die Körperhaltung zunehmend sicher an und erkennen typische Bewegungsfehler. Je nach Gelände und persönlicher Belastbarkeit passen sie Tempo, Stocktechnik und Bewegungsumfang angemessen an. Zudem können sie den eigenen körperlichen Einsatz beobachten, Belastung und Erholung einschätzen sowie eine Nordic-Walking-Einheit sinnvoll strukturieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eigenständige Bewegungseinheiten im Alltag und in der Natur.