DJK 1965 Horath e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegung und Wissen für ein gesundes Wohlfühlgewicht
Du verbindest gelenkschonende Fitnessgymnastik mit Wissen über Bewegung, Körperwahrnehmung und einen gesundheitsbewussten Alltag. In mehreren Präsenzterminen baust du deine Kenntnisse und Fertigkeiten Schritt für Schritt auf, probierst unterschiedliche Bewegungsformen aus und reflektierst deren Wirkung auf dein persönliches Wohlbefinden. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Belastung, Haltung und Bewegungsqualität und erhältst Anregungen, die sich in den Alltag übertragen lassen. Der Verein informiert dich gern über Termine und Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262673
- Veranstalter
- DJK 1965 Horath e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, 54497 Horath
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre bisherigen Bewegungserfahrungen erweitern möchten und sich für ein gesundes Wohlfühlgewicht, körperliche Wahrnehmung und alltagstaugliche Bewegungsmöglichkeiten interessieren. Gemeinsam lernen Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und ihr gesundheitsbezogenes Wissen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und der Wahrnehmung angemessener Belastungsgrenzen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, Energieverbrauch, Ernährung und einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper thematisiert. Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit gemeinsamer Reflexion. Dabei werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich geeignete Bewegungsimpulse und alltagstaugliche Routinen in den persönlichen Tagesablauf integrieren lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundformen der Fitnessgymnastik sicher und bewusst ausführen sowie ihre Bewegung an die eigene körperliche Situation anpassen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination zur körperlichen Fitness und zum persönlichen Wohlbefinden beitragen. Eigene Körper- und Belastungssignale können sie besser wahrnehmen und bei der Auswahl sowie Gestaltung von Bewegungsabläufen berücksichtigen. Zudem ordnen sie den Zusammenhang von Bewegung, Ernährung und Gewichtsregulation in Grundzügen ein, ohne das Wohlfühlgewicht auf einzelne Maßnahmen zu reduzieren. Für ihren Alltag entwickeln sie realistische Ideen, wie sie regelmäßige Bewegung gesundheitsbewusst fortführen und reflektieren können.