SV Altdorf - Böbingen
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Bewegungsabläufe und Atembeobachtungen kennen und erprobst sie unter fachlicher Anleitung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Erfahrungen zu reflektieren und die eigenen Bewegungsmöglichkeiten achtsam weiterzuentwickeln. So kannst du Anregungen für einen bewussteren Umgang mit Spannung, Ruhe und körperlichem Wohlbefinden in deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262677
- Veranstalter
- SV Altdorf - Böbingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.04.2026 – 01.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, Hauptstr. 19a, 67482 Böbingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe regelmäßige Anregungen für einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper suchen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung. Inhalte sind außerdem die achtsame Ausrichtung des Körpers, der Umgang mit individuellen Bewegungsgrenzen und die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Ergänzend werden Möglichkeiten der Ruhe, Konzentration und Selbstbeobachtung im Rahmen einer Yogaeinheit aufgegriffen. Die Erfahrungen aus den Präsenzterminen werden im Hinblick auf eine alltagstaugliche Anwendung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Berücksichtigung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atembeobachtung und bewusste Bewegung die Körperwahrnehmung und die Konzentration unterstützen können. Eigene Spannungs- und Entspannungsmuster werden besser wahrgenommen und in ihrer Bedeutung für das körperliche Wohlbefinden eingeordnet. Die Teilnehmenden entwickeln Kriterien für eine achtsame und selbstverantwortliche Gestaltung der Bewegungen. Zudem können sie ausgewählte Impulse aus dem Kurs in geeigneter Form auf Alltagssituationen übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.