TV Langenlonsheim 1994 e.V.
Nordic Walking – Grundlagen und sichere Anwendung
Du lernst die grundlegende Technik des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du den Einsatz der Stöcke, das passende Gehtempo und die Abstimmung von Arm- und Beinbewegung aus. Dabei beobachtest und reflektierst du deine Bewegungen und gewinnst mehr Sicherheit für die eigene Anwendung. Der Verein begleitet dich in einer aktiven Lerngruppe auf dem Weg zu einer passenden und bewussten Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262676
- Veranstalter
- TV Langenlonsheim 1994 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Langenlonsheim, Forsthaus, 55450 Langenlonsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Grundlagen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Interessierte mit ersten oder ohne bisherige Erfahrungen, die die Technik in einer gemeinsamen, angeleiteten Lerngruppe erproben und sicherer anwenden möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegende Körperhaltung, der Stockeinsatz und die typische Arm-Bein-Koordination beim Nordic Walking. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit angemessenem Gehtempo, Schrittgestaltung, Rhythmus und dem Wechsel zwischen verschiedenen Bewegungsintensitäten. Weitere Inhalte sind das sichere Anpassen der Bewegung an unterschiedliche Wegbedingungen sowie ein bewusster Umgang mit Körperwahrnehmung, Atmung und Belastung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsablaufs. Dabei wird Nordic Walking als eigenständige Sportart mit ihren Regeln, Bewegungsmerkmalen und Möglichkeiten für die persönliche Freizeitgestaltung eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale der Nordic-Walking-Technik beschreiben und den Stockeinsatz mit der Arm- und Beinbewegung koordinieren. Sie entwickeln einen rhythmischen und für sie passenden Bewegungsablauf und können Tempo sowie Belastung bewusster wahrnehmen und anpassen. Unterschiedliche Wegbedingungen können sie hinsichtlich sicherer und angemessener Bewegungsformen einschätzen. Eigene Bewegungen beobachten sie gezielt, nehmen Korrekturen auf und setzen diese zunehmend selbstständig um. Zudem können sie Nordic Walking als Sportart einordnen und die erworbenen Grundlagen für die eigene Freizeitgestaltung nutzen.