Ski-Club Höhn
Nordic Walking – Technik, Ausdauer und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst deine Bewegungsabläufe Schritt für Schritt weiter. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Körperhaltung, Stockeinsatz und Gehrhythmus, probierst verschiedene Bewegungsformen aus und reflektierst deine Erfahrungen. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Ausdauerbewegung und kannst Nordic Walking bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262683
- Veranstalter
- Ski-Club Höhn
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2026 – 29.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wiesensee, Parkplatz, 56559 Stahlhofen am Wiesensee
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Grundlagen in einer Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung im Freien und an der bewussten Verbindung von Technik, Ausdauer und Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsabläufe des Nordic Walking, darunter Körperhaltung, Armarbeit, Stockeinsatz, Schrittlänge und Gehrhythmus. Die Teilnehmenden betrachten das Zusammenspiel von Oberkörper und Beinen und erproben, wie sich eine flüssige und koordinierte Fortbewegung entwickeln lässt. Weitere Themen sind das angemessene Tempo, die Wahrnehmung der eigenen Belastung und die Gestaltung von Gehstrecken im gesundheitsorientierten Rahmen. Auch das Aufwärmen, die bewusste Körperwahrnehmung und die Reflexion individueller Bewegungserfahrungen können in den mehrteiligen Lernprozess einbezogen werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale einer koordinierten Nordic-Walking-Technik benennen und in ihrer eigenen Bewegung erkennen. Sie wenden Körperhaltung, Stockeinsatz und Armschwung zunehmend sicher an und stimmen diese Elemente auf den eigenen Gehrhythmus ab. Eigene Belastungssignale und Bewegungsempfindungen können sie wahrnehmen und bei der Wahl von Tempo und Pausen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien, um die gesundheitsorientierte Wirkung und die Alltagstauglichkeit ihrer Bewegungsweise zu reflektieren und Nordic Walking selbstständig in geeignete Bewegungsroutinen zu übertragen.