Ski-Club Höhn
Nordic Walking – Technik und gesundheitsbewusste Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, flüssigen Bewegungsablauf. Dabei erprobst du den gezielten Einsatz der Stöcke, beobachtest deine Körperhaltung und stimmst Tempo und Belastung an deine Möglichkeiten an. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum für fachliche Hinweise, gemeinsames Ausprobieren und die Reflexion deiner Bewegungserfahrungen. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsbewusste Bewegung im Alltag und in der Natur.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262684
- Veranstalter
- Ski-Club Höhn
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.03.2026 – 08.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wiesensee, Parkplatz, 56559 Stahlhofen am Wiesensee
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer gelenkschonenden Ausdaueraktivität und am gemeinsamen Lernen in einer interaktiven Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsabläufe des Nordic Walking, einschließlich Stockeinsatz, Schrittfolge, Armführung und Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Gehen, Stocktechnik, Gleichgewicht und koordinierter Ganzkörperbewegung. Weitere Inhalte sind das angemessene Tempo, die Wahrnehmung der eigenen Belastung sowie Möglichkeiten zur Anpassung an unterschiedliche Strecken und persönliche Voraussetzungen. Auch typische Fehlerbilder und Ansätze zu ihrer Korrektur werden betrachtet. Der gesundheitsbezogene Rahmen umfasst die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Ausdauer, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Gesundheitsvorsorge.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegende Technik des Nordic Walking beschreiben und in einem zusammenhängenden Bewegungsablauf anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Stockeinsatz, Schrittfolge, Haltung und Armbewegung aufeinander abzustimmen. Eigene Bewegungs- und Belastungserfahrungen können sie beobachten, einordnen und das Tempo angemessen regulieren. Typische technische Unsicherheiten erkennen sie und können geeignete Korrekturen nachvollziehen und umsetzen. Darüber hinaus können sie Nordic Walking als Möglichkeit regelmäßiger, gesundheitsbewusster Bewegung einschätzen und passende Bewegungsanlässe in ihren Alltag übertragen.