Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
Funktionsgymnastik – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Übungen der Funktionsgymnastik kennen und erfährst, wie sie Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung ansprechen. Über mehrere Präsenztermine baust du deine Kenntnisse Schritt für Schritt auf, probierst Bewegungsabläufe aus und reflektierst deren Wirkung auf deinen Körper. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der bewussten Gestaltung von Bewegungen und kannst geeignete Elemente in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262688
- Veranstalter
- Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.03.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshaus, Rathausstr.34, 56203 Höhr-Grenzhausen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Funktionsgymnastik kennenlernen und grundlegende Bewegungsformen für Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung erschließen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende ohne oder mit ersten Erfahrungen in diesem Bereich, die in einer regelmäßig zusammenkommenden Gruppe lernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Funktionsgymnastik und ihr Bezug zu alltagsnahen Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Körperwahrnehmung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Ausrichtung des Körpers, der Atmung und der kontrollierten Ausführung von Bewegungen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Beobachtung eigener Bewegungsmöglichkeiten und -grenzen. Zudem wird thematisiert, wie sich ausgewählte Bewegungsformen in einen gesundheitsbewussten Alltag einordnen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Funktionsgymnastik benennen und deren Bedeutung für bewegungsbezogene Fähigkeiten einordnen. Sie führen ausgewählte Bewegungsabläufe zunehmend kontrolliert und aufmerksam aus. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Bewegungsumfang, Koordination und individuelle Belastungsgrenzen. Die Teilnehmenden können Bewegungsformen miteinander vergleichen und ihre Ausführung anhand eigener Beobachtungen reflektieren. Außerdem sind sie in der Lage, geeignete gymnastische Elemente für einfache alltagsbezogene Bewegungsanlässe auszuwählen und bewusst anzuwenden.