Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
Gesundheitsorientierte Gymnastik – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Bewegungsformen der gesundheitsorientierten Gymnastik kennen und verbindest sie mit einer bewussten Wahrnehmung deines Körpers. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Körperhaltung und reflektierst ihre Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für eine angemessene Belastung und für Bewegungen, die sich in den Alltag übertragen lassen. Der Kurs bietet dir Gelegenheit, deine Bewegungserfahrungen Schritt für Schritt zu erweitern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262689
- Veranstalter
- Sportfreunde Höhr-Grenzhausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.03.2026 – 24.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshaus, Rathausstr.34, 56203 Höhr-Grenzhausen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die gesundheitsorientierte Gymnastik kennenlernen und ihre grundlegenden Bewegungs- und Körperwahrnehmungsfähigkeiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte ohne ausgewiesene Vorerfahrung, die in einer angeleiteten Gruppe regelmäßig an Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Körperhaltung arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der gesundheitsorientierten Gymnastik sowie ihre Bedeutung für Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung und mit dem Zusammenspiel von Atmung, Haltung und Bewegung. Aufeinander aufbauende Übungen ermöglichen die Auseinandersetzung mit angemessener Bewegungsqualität und individueller Belastung. Weitere Inhalte sind die sichere und kontrollierte Ausführung von Bewegungen sowie deren Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die Übertragung ausgewählter Bewegungsimpulse in den Alltag unterstützt einen bewussten und regelmäßigen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der gesundheitsorientierten Gymnastik beschreiben und deren Bezug zu Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Körperhaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und kontrolliert auszuführen. Zudem können sie die eigene Belastung während der Übungen beobachten und Bewegungsformen angemessen an die persönliche Situation anpassen. Die Teilnehmenden verstehen den Zusammenhang von Körperhaltung, Atmung und Bewegung und können geeignete Bewegungsimpulse für Alltagssituationen auswählen. Ihre Erfahrungen aus den Kursterminen können sie reflektieren und in einen regelmäßigen, gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung übertragen.