FC Mündersbach
Yoga Flow Balance – Körperwahrnehmung und innere Balance
Du verbindest fließende Yoga-Bewegungen mit bewusster Atmung und entwickelst dabei ein besseres Gespür für deinen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du Gleichgewicht, Beweglichkeit und eine achtsame Ausrichtung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Übungen sicher und konzentriert in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262695
- Veranstalter
- FC Mündersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.11.2025 – 09.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportclub Optimum, Kursraum, Lohmühle 1, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Teilnehmer*innen, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit fließenden Bewegungsfolgen, Atemwahrnehmung und Balance vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer bewussten Körperwahrnehmung und an regelmäßiger gemeinsamer Praxis in einer Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fließende Yoga-Bewegungen, die zu einer zusammenhängenden Sequenz verbunden werden. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem Wechselspiel von Stabilität und Beweglichkeit sowie dem Aufbau von Gleichgewicht. Atemführung und Bewegungsrhythmus werden miteinander verknüpft, um die Aufmerksamkeit während der Praxis zu bündeln. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und körperlichen Grenzen aufgegriffen. Die einzelnen Einheiten bauen aufeinander auf und verbinden praktische Anwendung mit gemeinsamer Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente eines Yoga Flow nachvollziehen und zu einer fließenden Bewegungsfolge verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperausrichtung, Gleichgewicht und Bewegungsumfang aufmerksam wahrzunehmen und angemessen anzupassen. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung stärken sie ihre Konzentration während der Praxis. Eigene körperliche Grenzen können sie bewusster erkennen und die Ausführung entsprechend gestalten. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache Yoga-Sequenzen und achtsame Bewegung im Alltag übertragen.