Ski-Club Höhn
Nordic Walking – Technik, Ausdauer und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, flüssigen Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du den Einsatz der Stöcke, stimmst Arm- und Beinarbeit aufeinander ab und reflektierst deine Bewegung. Dabei kannst du deine Ausdauer fördern und Nordic Walking passend zu deinem eigenen Tempo gestalten. Der Verein unterstützt dich bei Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256389
- Veranstalter
- Ski-Club Höhn
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.03.2025 – 14.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wiesensee, Parkplatz, 56559 Stahlhofen am Wiesensee
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Technik und Ausdauer weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die regelmäßige Bewegung in der Gruppe mit fachlicher Anleitung und praktischer Erprobung verbinden möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundlagen des Nordic Walking, einschließlich Körperhaltung, Stockführung, Schrittfolge und angemessenem Einsatz der Stöcke. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Armen, Beinen und Rumpf sowie mit einem flüssigen und gelenkschonenden Bewegungsablauf. Weitere Inhalte sind das Anpassen von Tempo, Schrittlänge und Belastung an die eigene körperliche Situation. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, die Bewegungsabläufe zwischen den Terminen zu festigen und Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren. Ergänzend werden Aspekte der gesundheitsorientierten Ausdauerbewegung und der Wahrnehmung eigener Belastungsgrenzen aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic Walking erklären und die Funktion der Stöcke im Bewegungsablauf einordnen. Sie wenden eine angemessene Körperhaltung, Stockführung und Schrittkoordination zunehmend sicher an. Unterschiedliche Tempi und Belastungsintensitäten können sie wahrnehmen und an die eigene körperliche Verfassung anpassen. Zudem sind sie in der Lage, ihren Bewegungsablauf zu beobachten, Rückmeldungen aufzunehmen und ihn gezielt weiterzuentwickeln. Sie können Nordic Walking als regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungsform in ihren Alltag einordnen.