VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung und Beweglichkeit und erhältst Gelegenheit, deine Wahrnehmung gezielt zu schärfen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und aufmerksamer in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262697
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 24.03.2026 – 14.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:10–21:10 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßigen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer alltagsnahen Auseinandersetzung mit Haltung und Beweglichkeit.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegung. Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie ihr Zusammenspiel mit Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung. Zudem werden Bewegungsabläufe beobachtet, angepasst und in ihrer Wirkung auf Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit reflektiert. Der Aufbau der mehrteiligen Präsenztermine ermöglicht es, die Inhalte schrittweise zu vertiefen und miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode benennen und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperspannung und Bewegungsfluss aufeinander abzustimmen. Körpermitte, Haltung und Bewegungsabläufe können sie bewusster wahrnehmen und kontrolliert gestalten. Eigene Bewegungsmuster reflektieren sie und erkennen Möglichkeiten, Übungen angemessen an die persönliche Situation anzupassen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungen und eine aufmerksamere Körperhaltung übertragen.