VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und bewegliche Stabilität
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine Bewegungsmuster und dafür, wie du die Übungen aufmerksam und angepasst an den eigenen Körper ausführen kannst. Der Verein informiert dich gern über den genauen Terminverlauf und beantwortet Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262698
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.04.2026 – 03.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßig stattfindenden Präsenzgruppe weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Interesse an bewusster Körperarbeit, Haltung, Beweglichkeit und einer achtsamen Bewegungsausführung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegungsführung und die Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Koordination der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Stabilität und Beweglichkeit. Weitere Inhalte sind Übungen zur Körperwahrnehmung, Haltung und Koordination, die im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung aufeinander aufbauen können. Die Ausführung wird beobachtet und reflektiert, damit Bewegungen präzise, aufmerksam und den eigenen Möglichkeiten entsprechend gestaltet werden können. Ergänzend wird der Bezug zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Belastungsgrenzen thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für Atmung, Körperhaltung und Bewegungsqualität einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte bewusst einzubeziehen und Bewegungen kontrolliert mit Atmung und Körperausrichtung zu verbinden. Durch die praktische Anwendung erweitern sie ihre Wahrnehmung für Spannung, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Sie können die eigene Bewegungsausführung beobachten, Rückmeldungen aufnehmen und Übungen aufmerksam an die persönlichen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie ein Verständnis dafür, wie regelmäßige, bewusste Bewegung zur Unterstützung des körperlichen Wohlbefindens beitragen kann.