Ski-Club Höhn
Nordic Walking – Technik, Ausdauer und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, wie Nordic Walking durch den gezielten Einsatz der Stöcke zu einer vielseitigen und gesundheitsorientierten Bewegungsform wird. In mehreren Präsenzterminen entwickelst du deine Technik weiter, beobachtest Körperhaltung und Bewegungsablauf und stimmst Tempo sowie Belastung auf deine Möglichkeiten ab. Dabei gewinnst du Sicherheit für eigenständige Touren und kannst die Bewegung bewusster in deinen Alltag integrieren. Der Verein begleitet dich mit fachlicher Anleitung und Raum für Austausch und Reflexion.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256390
- Veranstalter
- Ski-Club Höhn
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.03.2025 – 16.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wiesensee, Parkplatz, 56559 Stahlhofen am Wiesensee
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen, ihre Technik verbessern und Ausdauer sowie Bewegungssicherheit in der Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Nordic Walking, insbesondere der koordinierte Einsatz von Armen, Beinen und Stöcken. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit aufrechter Körperhaltung, angemessener Schrittlänge sowie einem flüssigen und gelenkschonenden Bewegungsablauf. Weitere Inhalte sind das Dosieren von Tempo und Belastung, die Wahrnehmung körperlicher Signale sowie die Anpassung der Bewegung an unterschiedliche Weg- und Geländesituationen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Nordic Walking regelmäßig und verantwortungsvoll in den persönlichen Alltag einzubinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking sicherer ausführen und den Stockeinsatz mit dem natürlichen Gehen verbinden. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Armführung, Schrittrhythmus und Tempo den Bewegungsablauf beeinflussen, und können eigene Bewegungsmuster gezielt beobachten. Zudem sind sie in der Lage, Belastung und Geschwindigkeit an die eigene körperliche Verfassung sowie an die jeweiligen Wegbedingungen anzupassen. Sie können gesundheitliche Aspekte der regelmäßigen Bewegung einordnen und Nordic Walking reflektiert für die eigene Alltagsgestaltung nutzen.