Rasensportverein Girkenroth 1909
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Atembezüge in einer aufeinander aufbauenden Kursreihe kennen. In der Präsenz erprobst du Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Phasen der Ruhe und beobachtest dabei deine eigenen körperlichen Empfindungen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Grenzen zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256391
- Veranstalter
- Rasensportverein Girkenroth 1909
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.03.2025 – 22.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 11,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,7 Lerneinheiten
- Ort
- DGH - Girkenroth, Schulstr., 56459 Girkenroth
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga als gesundheitsorientierte Bewegungs- und Entspannungsform kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Körperwahrnehmung in einer regelmäßigen Kursreihe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und fließende Bewegungsfolgen des Yoga. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Wahrnehmung. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung des Körpers, das angemessene Anpassen von Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten sowie der Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung und zur Wahrnehmung körperlicher Grenzen aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und eigenständig ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen können sie während der Bewegungen bewusster wahrnehmen und berücksichtigen. Darüber hinaus können sie Elemente der Entspannung gezielt einsetzen und die gesundheitsbezogenen Impulse des Yoga in ihren persönlichen Alltag einordnen.