Rasensportverein Girkenroth 1909
Yoga für Fortgeschrittene – Körperwahrnehmung und selbstständige Praxis
Du vertiefst deine Yoga-Praxis in einer aufeinander aufbauenden Präsenzgruppe und richtest den Blick auf Ausrichtung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung. In den mehreren Kursterminen verbindest du bekannte Haltungen mit anspruchsvolleren Bewegungsfolgen und entwickelst deine eigene Praxis weiter. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Belastungen wahrzunehmen, Bewegungen angepasst zu gestalten und Yoga in deinen Alltag zu integrieren. Für Fragen zur Anmeldung und zum Kursablauf steht dir der Verein gern zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256392
- Veranstalter
- Rasensportverein Girkenroth 1909
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: Ende: 22.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 11,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,7 Lerneinheiten
- Ort
- DGH - Girkenroth, Schulstr., 56459 Girkenroth
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit Yoga-Erfahrung, die ihre Kenntnisse und Fertigkeiten in Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Atemführung vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die ihre Körperwahrnehmung schärfen und eine selbstständigere, gesundheitsbewusste Yoga-Praxis entwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die präzisere Ausrichtung und Verbindung ausgewählter Yoga-Haltungen sowie deren Anpassung an die eigene körperliche Situation. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Atemführung, Bewegungsqualität und dem Zusammenspiel von Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen erweitern das Repertoire und fördern ein bewussteres Wechseln zwischen Stabilität, Beweglichkeit und Entspannung. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, achtsamer Umgang mit individuellen Grenzen und die Reflexion der eigenen Praxis aufgegriffen. Der gesundheitliche Bildungskontext zeigt sich in der Frage, wie regelmäßige Yoga-Praxis zu einem bewussteren Umgang mit Bewegung, Belastung und Erholung beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können anspruchsvollere Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sicherer ausführen sowie ihre Ausrichtung bewusster gestalten. Sie verstehen, wie Atemführung, Konzentration und Bewegung miteinander verbunden sind, und können diese Elemente in der eigenen Praxis gezielt einsetzen. Körperliche Signale und individuelle Grenzen können sie besser wahrnehmen und Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die Wirkung ausgewählter Haltungen auf Beweglichkeit, Stabilität, Spannung und Entspannung einzuordnen. Sie entwickeln Kriterien, um Yoga-Elemente selbstständig und gesundheitsbewusst in den Alltag zu übertragen.