Rasensportverein Girkenroth 1909
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Atembeobachtungen des Hatha-Yoga kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du die Ausrichtung der Übungen, nimmst körperliche Reaktionen wahr und reflektierst den Zusammenhang von Bewegung, Atmung und Entspannung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für die eigene Körperwahrnehmung und kannst ausgewählte Elemente bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256394
- Veranstalter
- Rasensportverein Girkenroth 1909
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.03.2025 – 23.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Abtei Marienstatt, Kapelle, Marienstatt, 57629 Streithausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen und sich mit Körperwahrnehmung, achtsamer Bewegung, Atmung und Entspannung beschäftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga und ihre körpergerechte Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Haltung, Bewegungsfluss und Atmung sowie mit der bewussten Wahrnehmung körperlicher Empfindungen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen ermöglichen es, Stabilität, Beweglichkeit und Ruhe in der Ausführung zu beobachten. Ergänzend werden Möglichkeiten der Entspannung und der achtsamen Nachwahrnehmung einbezogen. Der Kurs greift zudem den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, Stressregulation und einem gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen erkennen, ihre wesentlichen Ausrichtungsmerkmale beschreiben und unter Anleitung nachvollziehbar anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Körperhaltung und Bewegung miteinander verbunden sind, und können diese Verbindung während der Praxis bewusst beobachten. Eigene körperliche Empfindungen und Grenzen nehmen sie differenzierter wahr und beziehen diese in die Gestaltung der Bewegungen ein. Darüber hinaus können sie ausgewählte Entspannungs- und Wahrnehmungselemente in einen gesundheitsbewussten Tagesablauf übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren den möglichen Beitrag achtsamer Bewegung zu körperlichem Wohlbefinden und innerer Ruhe.