Sportbund Pfalz
Stressbewältigung und Entspannung durch Bewegung – Strategien für den Alltag
Du erkundest, wie Bewegung zur Stressbewältigung und Entspannung beitragen kann. In angeleiteten Übungen und im Austausch mit anderen beobachtest du körperliche und mentale Stressreaktionen, probierst passende Bewegungs- und Entspannungsformen aus und reflektierst deren Nutzen für deinen Alltag. Dabei entwickelst du einen bewussteren Umgang mit Belastung und Erholung. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256398
- Veranstalter
- Sportbund Pfalz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.11.2025 – 15.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportbund Pfalz, Geschäftsstelle, Paul-Ehrlich-Straße 28a, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für den Zusammenhang von Bewegung, Stressbewältigung und Entspannung interessieren und alltagstaugliche Möglichkeiten für einen bewussteren Umgang mit Belastung kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Stress, körperlicher Aktivität, Anspannung und Erholung. Die Teilnehmenden betrachten typische körperliche und mentale Stressreaktionen sowie den Einfluss von Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungsverhalten. Angeleitete Bewegungs- und Entspannungsformen werden als Möglichkeiten zur Regulation und Erholung kennengelernt und erprobt. Weitere Schwerpunkte bilden der Umgang mit persönlichen Belastungssituationen, die Balance von Aktivität und Regeneration sowie die Übertragung geeigneter Strategien in den Alltag. Der Austausch im Präsenzseminar unterstützt die Reflexion eigener Erfahrungen und die Entwicklung individueller Handlungsmöglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Stress, Bewegung und Entspannung erläutern. Sie erkennen eigene körperliche und mentale Anzeichen von Belastung und können deren Bedeutung für ihr Verhalten einordnen. Verschiedene Bewegungs- und Entspannungsansätze wenden sie angeleitet an und vergleichen deren Wirkung auf das eigene Erleben. Darüber hinaus entwickeln sie Kriterien, um passende Strategien für unterschiedliche Alltagssituationen auszuwählen. Sie reflektieren ihr Verhältnis von Belastung und Erholung und übertragen geeignete Impulse in ihre persönliche Lebensgestaltung.