Sportbund Pfalz
Fitness-Workout – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Elemente eines Fitness-Workouts kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung praktisch um. Dabei verbindest du Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit einer bewussten Wahrnehmung deiner Körperhaltung und Bewegung. Die gemeinsamen Übungen geben dir Anregungen, wie du körperliche Aktivität sicherer und regelmäßiger in deinen Alltag integrieren kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256399
- Veranstalter
- Sportbund Pfalz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Seminar (Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportbund Pfalz, Geschäftsstelle, Paul-Ehrlich-Straße 28a, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitness, vielseitige Bewegung und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Bewegungsformen kennenlernen und ihre körperbezogenen Fähigkeiten in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Sie lernen, Bewegungsabläufe aufeinander abzustimmen und die Intensität einer Aktivität angemessen einzuschätzen. Darüber hinaus werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden, Selbstfürsorge und alltagsnaher Gesundheitsorientierung aufgegriffen. Der interaktive Präsenzrahmen ermöglicht es, Bewegungen unmittelbar zu beobachten, umzusetzen und gemeinsam zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Fitnessübungen den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zuordnen und ihre jeweiligen Schwerpunkte erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe unter Beachtung von Körperhaltung, Atmung und individueller Belastbarkeit an. Eigene körperliche Reaktionen und Bewegungsempfindungen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Aktivität berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, einfache Möglichkeiten für mehr Bewegung und körperbezogene Selbstfürsorge im Alltag einzuordnen. Die Teilnehmenden reflektieren den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung und übertragen geeignete Anregungen auf ihre eigenen Lebensgewohnheiten.