Kneipp-Verein Speyer
Locker vom Hocker – Bewegung und Selbstständigkeit im Alter
Du lernst, wie du Bewegungen im Sitzen und im sicheren Stand bewusst wahrnimmst und in deinen Alltag integrierst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Bewegungsformen, kräftigst und mobilisierst den Körper und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei geht es auch darum, Bewegung als Beitrag zu Selbstständigkeit, sozialer Teilhabe und einem aktiven Alltag im Alter zu verstehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262703
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Speyer
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2026 – 25.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 14,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 14,7 Lerneinheiten
- Ort
- Speyer Veranstaltungsraum Kneipp-V
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsbezogene Selbstständigkeit erhalten oder weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Bewegungsimpulse in der Gruppe kennenlernen und den Austausch mit anderen für ihre aktive Teilhabe nutzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsformen im Sitzen und im sicheren Stand, die sich an den Möglichkeiten älterer Menschen orientieren. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Mobilität, Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Beweglichkeit sowie ihre Bedeutung für alltägliche Handlungssituationen. Die Teilnehmenden beobachten ihre Körperwahrnehmung und lernen, Bewegungen angepasst und aufmerksam auszuführen. Außerdem wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung Selbstständigkeit, Begegnung und soziale Teilhabe im Alter unterstützen kann. Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen, verglichen und auf den persönlichen Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Körperwahrnehmung und alltagsbezogener Selbstständigkeit im Alter erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen im Sitzen und im Stand aufmerksam und entsprechend den eigenen Möglichkeiten an. Dabei schätzen sie Anforderungen an Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Kraft besser ein. Sie können Bewegungsimpulse für Alltagssituationen auswählen und ihre Erfahrungen damit reflektieren. Darüber hinaus ordnen sie gemeinsame Bewegung als Möglichkeit ein, soziale Kontakte und gleichberechtigte Teilhabe im Alter zu fördern.