VfL Hillesheim 1920 e.V.
Seniorengymnastik – Beweglichkeit und Teilhabe im Alltag stärken
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie gezielte Bewegungsübungen Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen können. Unter Anleitung erprobst du passende Übungen, beobachtest deine Bewegungsmöglichkeiten und reflektierst, wie regelmäßige Aktivität den Austausch und die Teilhabe fördern kann. Die gemeinsamen Termine bieten Raum, um Erfahrungen zu teilen und Sicherheit in der eigenen Bewegung zu gewinnen. Bei Fragen zur Teilnahme wende dich bitte an den veranstaltenden Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256406
- Veranstalter
- VfL Hillesheim 1920 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:15–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Hillesheim Turnhalle Grundschule
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, ihr Gleichgewicht und ihre Körperwahrnehmung erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an gemeinsamer Bewegung sowie an sozialem Austausch haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperwahrnehmung, sicherer Bewegung und der Anpassung von Übungen an unterschiedliche persönliche Möglichkeiten. Weitere Inhalte sind alltagsnahe Bewegungsabläufe, die Bedeutung regelmäßiger Aktivität sowie der Umgang mit Pausen und angemessener Belastung. Der Kurs greift zudem die Bedeutung gemeinsamer Bewegung für soziale Kontakte, Beteiligung und Lebensgestaltung im Alter auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung sicher nachvollziehen und angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Bewegungsabläufe an die eigene Tagesform und individuelle Möglichkeiten angepasst werden können. Eigene Körperreaktionen und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und in die Gestaltung der Bewegung einbeziehen. Darüber hinaus können sie den Wert gemeinsamer Aktivität für soziale Kontakte, Selbstständigkeit und gesellschaftliche Teilhabe im Alter einordnen und Anregungen in ihren Alltag übertragen.