VfL Hillesheim 1920 e.V.
Männergymnastik – Beweglichkeit und körperliche Fitness fördern
Du startest aktiv in die Woche und lernst Übungen kennen, die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer ansprechen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Die gemeinsame Bewegung kann dazu beitragen, körperliche Ressourcen zu erhalten und das eigene Wohlbefinden zu stärken. Der Verein unterstützt dich gern bei Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256407
- Veranstalter
- VfL Hillesheim 1920 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 25.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Hillesheim Turnhalle Grundschule
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Männer, die ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit und Koordination erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die regelmäßige Bewegung in ihren Wochenrhythmus integrieren und dabei ihre Körperwahrnehmung stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit und allgemeiner körperlicher Fitness. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen für Kraft und Ausdauer sowie mit ihrer Bedeutung für alltägliche Bewegungen. Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung werden durch aufeinander aufbauende Bewegungsabläufe angesprochen. Ergänzend geht es um eine bewusste, angemessene Belastungssteuerung und um die Verbindung von Bewegung, Regeneration und persönlichem Wohlbefinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination sicherer ausführen. Sie verstehen, wie regelmäßige Bewegung körperliche Ressourcen im Alltag unterstützen kann, und ordnen verschiedene Belastungsformen nach ihrer persönlichen Verträglichkeit ein. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und Anstrengung können sie ihre körperlichen Reaktionen besser beobachten. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich geeignete Bewegungsimpulse in den eigenen Wochenrhythmus übertragen lassen.