VfL Hillesheim 1920 e.V.
Rehasport – Bewegungskompetenz und alltagsnahe Gesundheitsförderung
Du lernst, wie gezielte Bewegung deine körperliche Belastbarkeit, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du angepasste Bewegungsformen, beobachtest deren Wirkung und reflektierst deine persönlichen Möglichkeiten. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 256409
- Veranstalter
- VfL Hillesheim 1920 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.02.2025 – 21.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Hillesheim Turnhalle Grundschule
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, körperliche Belastbarkeit und Sicherheit bei gesundheitsorientierter Bewegung erweitern möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die Bewegung im Rahmen des Rehasports kennenlernen oder regelmäßig an ihre persönliche Situation anpassen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung, einer angemessenen Belastungssteuerung und dem sicheren Umgang mit Bewegungsabläufen. Alltagstaugliche Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, Anpassbarkeit und möglichen Unterstützung für körperliche Funktionen betrachtet. Ergänzend geht es um rückenschonende und gelenkfreundliche Bewegungsweisen sowie um den Transfer in alltägliche Situationen. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Wahrnehmung und Belastbarkeit begleitet den mehrteiligen Lernprozess.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gesundheitsorientierte Bewegungsformen sicherer ausführen und an die eigene körperliche Situation anpassen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Ausdauer und alltagsbezogener körperlicher Belastbarkeit. Eigene Körperwahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie während der Bewegung bewusster beobachten und bei der Auswahl sowie Dosierung von Bewegungen berücksichtigen. Sie entwickeln Strategien für gelenk- und rückenschonendes Verhalten in ausgewählten Alltagssituationen. Außerdem können sie geeignete Bewegungsanregungen reflektiert in ihren persönlichen Alltag übertragen.