SV Altdorf - Böbingen
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und entwickelst über mehrere Präsenztermine ein besseres Gespür für Körperhaltung, Atmung und Bewegungsführung. Kontrollierte Bewegungsfolgen stärken die Körpermitte, fördern die Beweglichkeit und machen den Zusammenhang von Stabilität und bewusster Bewegung erfahrbar. Dabei beobachtest du deine Ausrichtung, passt Bewegungen an deine Möglichkeiten an und reflektierst deine Wahrnehmung. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine bewusste Bewegungsgestaltung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262710
- Veranstalter
- SV Altdorf - Böbingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.02.2026 – 23.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gäuschule Altdorf-Böbingen, Sporthalle, In den Feldern 1, 67482 Böbingen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung, Beweglichkeit und der Stärkung der Körpermitte.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Präzision und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Körpermitte, Haltung und Bewegung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen beziehen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance ein. Die Wahrnehmung körperlicher Spannungen und individueller Bewegungsmöglichkeiten wird aufgegriffen und reflektiert. Außerdem wird der Bezug zu einer bewussten, körpergerechten Bewegung im Alltag hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Bewegungsführung miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen führen sie kontrollierter aus und achten dabei auf eine angemessene Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken. Eigene Spannungen und Bewegungsmöglichkeiten nehmen sie differenzierter wahr und passen die Bewegungsausführung entsprechend an. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Situationen und eine bewusste Körperhaltung übertragen.