SV Altdorf - Böbingen
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskoordination
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und setzt sie in kontrollierten Bewegungsfolgen um. Du beobachtest deine Körperhaltung, verbindest Atmung und Bewegung und entwickelst ein besseres Gespür für die eigene Bewegungsqualität. Durch die aufeinander aufbauenden Termine kannst du die Inhalte wiederholt anwenden und in deinen Alltag übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262711
- Veranstalter
- SV Altdorf - Böbingen
- Zeitraum
- 11.08.2026 – 03.11.2026
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gäuschule Altdorf-Böbingen, Sporthalle, In den Feldern 1, 67482 Böbingen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, einer aufrechten Haltung und einer kontrollierten Bewegungsgestaltung.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und fließende Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit einer gezielten Aktivierung der Körpermitte. Weitere Inhalte sind die Koordination von Atmung und Bewegung, die Stabilisierung und Mobilisierung des Körpers sowie die Ausführung ausgewählter Pilates-Bewegungsfolgen. Dabei werden Bewegungsqualität, individuelle Grenzen und eine rücksichtsvolle Gestaltung der eigenen Belastung reflektiert. Die regelmäßige Anwendung unterstützt den Aufbau eines bewussten und gesundheitsorientierten Umgangs mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie nehmen ihre Körperhaltung und Bewegungsabläufe bewusster wahr und können grundlegende Pilates-Bewegungen mit angemessener Atmung und Konzentration verbinden. Zudem sind sie in der Lage, die Körpermitte gezielt einzubeziehen sowie Stabilität und Beweglichkeit in einfachen Bewegungsfolgen anzuwenden. Sie können die eigene Bewegungsausführung beobachten, an persönliche Möglichkeiten anpassen und Belastungsgrenzen verantwortungsvoll berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse lassen sich auf alltagsnahe Bewegungen und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper übertragen.