Spvgg Nahbollenbach
Fitnessgymnastik – Grundlagen für Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit einer bewussten Wahrnehmung deiner Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechte Bewegungsabläufe und kannst die Inhalte zunehmend sicherer in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262712
- Veranstalter
- Spvgg Nahbollenbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2026 – 23.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Nahbollenbach, Gymnastikhalle, Ringstr., 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungsfähigkeiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Personen mit ersten Erfahrungen, die in einer Gruppe gemeinsam an Grundlagen von Bewegung, Körperwahrnehmung und allgemeiner Fitness arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Blick auf Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer körpergerechten Ausrichtung, der dosierten Belastung und dem bewussten Wahrnehmen des eigenen Bewegungsverhaltens. Hinzu kommen Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen Ressourcen. Die Übungen werden in aufeinander aufbauenden Einheiten erprobt, verglichen und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und zunehmend sicher ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen verschiedene körperliche Fähigkeiten ansprechen, und können Belastung sowie Bewegungstempo angemessen einschätzen. Durch die bewusste Körperwahrnehmung erkennen sie eigene Bewegungsmuster und richten ihre Ausführung auf eine kontrollierte, körpergerechte Bewegung aus. Außerdem können sie geeignete Anregungen aus dem Kurs in einfache persönliche Bewegungsroutinen und alltagsnahe Aktivität übertragen.