TV Hettenrodt
Vinyasa-Yoga – Bewegungsfluss, Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst die Grundlagen des Vinyasa-Yoga kennen und verbindest Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit zu fließenden Bewegungsfolgen. In der Präsenzgruppe entwickelst du über mehrere Termine ein besseres Verständnis für Körperausrichtung, Bewegungsübergänge und den bewussten Umgang mit deiner eigenen Belastung. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262713
- Veranstalter
- TV Hettenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.03.2026 – 08.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhaus, 55758 Hettenrodt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Vinyasa-Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in fließenden Yoga-Sequenzen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an körperorientierter Gesundheitsbildung, bewusster Bewegung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Haltungen des Vinyasa-Yoga und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsabfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Abstimmung von Atem und Bewegung sowie mit bewussten Übergängen zwischen den Positionen. Körperausrichtung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und die Wahrnehmung individueller Grenzen werden anhand verschiedener Sequenzen thematisiert. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der Aufmerksamkeitslenkung einbezogen. Der mehrteilige Kurs unterstützt eine gesundheitsbezogene Auseinandersetzung mit Bewegung, Körperwahrnehmung und einem achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundhaltungen des Vinyasa-Yoga erkennen und in einfache Bewegungsfolgen einordnen. Sie verstehen, wie Atem und Bewegung miteinander verbunden werden, und wenden dieses Prinzip in ausgewählten Sequenzen an. Ihre Körperausrichtung und ihr Bewegungsempfinden können sie während der Ausführung bewusster beobachten. Zudem lernen sie, Belastung und Bewegungsumfang an die eigene Wahrnehmung anzupassen. Die Teilnehmenden können ausgewählte Elemente zur Entspannung und Aufmerksamkeitslenkung in ihren persönlichen Alltag übertragen.