TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit
Du verbindest in diesem mehrteiligen Präsenzkurs gelenkschonende Ausdauer-, Kraft- und Bewegungsübungen zu einer vielseitigen Fitnessgymnastik. Unter fachlicher Anleitung lernst du, Bewegungsabläufe sicher auszuführen, Belastungen wahrzunehmen und die Intensität passend zu deinem eigenen Leistungsstand zu gestalten. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Körperbewusstsein, Beweglichkeit und allgemeine körperliche Fitness weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262717
- Veranstalter
- TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 23.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TG-Sportzentrum, Gym 2, Ludwig-Langstädter-Straße 2, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch Fitnessgymnastik verbessern und dabei in einer Gruppe aktiv sein möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und kombinierte Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik mit Elementen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Übungen zur Stabilisierung der Körpermitte und zur Verbesserung der allgemeinen Bewegungssicherheit ergänzen die Inhalte. Auch die angemessene Dosierung der Belastung, die Wahrnehmung körperlicher Signale und die Anpassung von Bewegungen an unterschiedliche Voraussetzungen werden thematisiert. Die regelmäßige Reflexion der eigenen körperlichen Verfassung unterstützt einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Übungen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können deren Belastung für sich angemessen einschätzen. Ihre Körperhaltung und Bewegungsausführung können sie gezielt beobachten und bei Bedarf anpassen. Zudem sind sie in der Lage, körperliche Signale während der Belastung wahrzunehmen und die Intensität entsprechend zu regulieren. Die Teilnehmenden erweitern ihre Fähigkeit, Bewegung als regelmäßigen Bestandteil eines gesundheitsbewussten Alltags einzuordnen und eigenständig weiterzuführen.