TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
Aktiv älter werden – Fitnessgymnastik für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst in einer festen Gruppe, wie gezielte Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen kann. An mehreren Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen und beobachtest, wie du sie sicher und dosiert ausführst. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für deine eigenen körperlichen Möglichkeiten und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262727
- Veranstalter
- TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 25.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TG-Sportzentrum, Halle, Ludwig-Langstädter-Str. 2, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination durch Fitnessgymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die Freude an regelmäßiger Bewegung und am gemeinsamen Lernen in einer Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit und Gelenkigkeit. Ergänzend werden Übungen zur Verbesserung von Kraft, Koordination und Gleichgewicht behandelt. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer bewussten Körperwahrnehmung und der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung. Bewegungsabläufe werden hinsichtlich ihrer Bedeutung für alltagsnahe Fähigkeiten wie sicheres Gehen, Aufstehen und Greifen betrachtet. Außerdem geht es um Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung in den persönlichen Alltag einzubeziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht fachlich einordnen. Sie nehmen körperliche Empfindungen und Belastungsgrenzen bewusster wahr und passen Bewegungsabläufe daran an. Dabei wenden sie ausgewählte Bewegungsformen sicher und kontrolliert an. Sie verstehen, wie regelmäßige Fitnessgymnastik alltagsnahe körperliche Fähigkeiten unterstützen kann, und übertragen geeignete Anregungen in ihre persönliche Bewegungsroutine. Zudem reflektieren sie ihre eigenen Bewegungserfahrungen und entwickeln einen achtsamen Umgang mit körperlicher Belastung.