TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
Funktionelle Fitness – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung im Alltag
Du lernst, wie funktionelle Bewegungen den Körper im Alltag unterstützen, und erprobst passende Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination. In der Präsenzgruppe beobachtest du deine Bewegungsabläufe, erhältst Rückmeldungen und entwickelst dein Körpergefühl weiter. Die regelmäßige Teilnahme über mehrere Termine ermöglicht es dir, Bewegungen sicherer und bewusster anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262729
- Veranstalter
- TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 26.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TG-Sportzentrum, Gym 1, Ludwig-Langstädter-Straße 2, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre körperliche Fitness, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung durch funktionelle Gymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungskenntnisse auffrischen und im gemeinsamen Lernen vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, die für alltägliche Belastungen und eine ökonomische Körperhaltung bedeutsam sind. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Förderung der Koordination. Dabei werden Körperwahrnehmung, Haltung und eine bewusste Bewegungsausführung miteinander verbunden. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu beobachten, zu variieren und ihre Ausführung zu reflektieren. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie funktionelle Gymnastik in den persönlichen Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsmuster erkennen und deren Bedeutung für alltägliche Bewegungen einordnen. Sie wenden geeignete Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Koordination zunehmend sicher und kontrolliert an. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Körperspannung und Bewegungsqualität verbessern sie ihre Fähigkeit, eigene Bewegungsabläufe einzuschätzen. Sie können Übungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten und unterschiedliche Alltagssituationen anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um regelmäßige Bewegung und einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper in den Alltag zu übertragen.