TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
Wirbelsäulengymnastik – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die umgebende Muskulatur kräftigen können. In mehreren Präsenzterminen erprobst du passende Übungen, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für eine rückengerechte Bewegung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262732
- Veranstalter
- TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 26.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TG-Sportzentrum, Halle, Ludwig-Langstädter-Str. 2, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Gymnastik beweglich halten und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichem Erfahrungsstand, die an einem regelmäßigen, interaktiven Präsenzkurs interessiert sind.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Ergänzend werden grundlegende Kräftigungsimpulse für die Rücken-, Bauch- und rumpfstabilisierende Muskulatur vermittelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungswahrnehmung und dem Zusammenspiel verschiedener Körperbereiche. Alltagnahe Bewegungsmuster werden im Hinblick auf eine rückengerechte Ausführung betrachtet. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe wieder aufzugreifen, Erfahrungen zu vergleichen und die eigene Wahrnehmung weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Rumpfstabilität und bewegungsbezogener Belastung. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Wahrnehmungen können sie bewusster beobachten und reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Anregungen in alltagsnahe Bewegungsabläufe zu übertragen. Sie entwickeln ein differenzierteres Verständnis dafür, wie regelmäßige Bewegung die eigene Beweglichkeit und das körperliche Wohlbefinden unterstützen kann.