TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Übungen kennen und verbindest Körperbewegung, Atmung und bewusste Wahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gefühl für Ausrichtung, Bewegungsabläufe und deine persönlichen Grenzen. Ruhige Elemente unterstützen dich dabei, Anspannung wahrzunehmen und Entspannung in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262734
- Veranstalter
- TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 27.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG-Sportzentrum, Gym 1, Ludwig-Langstädter-Straße 2, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung vertiefen möchten. Die gemeinsame Praxis in der Gruppe bietet Raum, Bewegungsabläufe aufmerksam zu erkunden und den eigenen Umgang mit körperlichen Signalen weiterzuentwickeln.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Yoga sowie deren sichere und bewusste Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung und beobachten, wie sich diese auf Konzentration und Körperwahrnehmung auswirkt. Weitere Inhalte sind das achtsame Erkennen von Spannung, Beweglichkeit und persönlichen Grenzen sowie der Umgang mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen. Ergänzend werden ruhige Phasen und Entspannungssequenzen als Bestandteile einer gesundheitsbezogenen Yogapraxis eingeordnet. Die regelmäßige Präsenz über mehrere Termine ermöglicht es, Wahrnehmungen zu vergleichen und den eigenen Zugang zu den Übungen weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und mit angemessener Aufmerksamkeit ausführen. Sie verstehen die Bedeutung einer bewussten Atmung für Bewegung, Konzentration und Entspannung. Eigene körperliche Signale, Spannungszustände und Grenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Praxis berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, den möglichen Beitrag von Yoga zu Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Erholung realistisch einzuordnen. Die Teilnehmenden entwickeln Ansätze, ausgewählte Elemente achtsam in den Alltag zu übertragen und ihre Erfahrungen zu reflektieren.