TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
Yoga für Senior*innen – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzgruppe grundlegende Yoga-Positionen, Atembeobachtungen und achtsame Bewegungsabläufe kennen. Dabei erkundest du, wie sich Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung im eigenen Tempo ansprechen lassen. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und passende Impulse in den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262735
- Veranstalter
- TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 27.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:15–17:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG-Sportzentrum, Gym 1, Ludwig-Langstädter-Straße 2, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Senior*innen, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen in einer ruhigen, angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Lernen, die bewusste Körperwahrnehmung und ein den eigenen Möglichkeiten entsprechender Umgang mit Bewegung.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen mit Blick auf eine achtsame und sichere Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Gleichgewicht im Alltag. Atembeobachtung und die Verbindung von Atmung und Bewegung ergänzen die körperbezogenen Inhalte. Entspannungs- und Ruhephasen schaffen Raum, körperliche Empfindungen wahrzunehmen und die Wirkung der Bewegungen zu reflektieren. Außerdem geht es darum, Bewegungsimpulse an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und gesundheitlich förderliche Gewohnheiten im Alltag zu erkennen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsabläufe nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie entwickeln ein differenzierteres Gespür für Haltung, Atmung, Gleichgewicht und eigene körperliche Grenzen. Zusammenhänge zwischen bewusster Bewegung, Beweglichkeit und alltäglichem Wohlbefinden können sie einordnen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungsimpulse ihrem persönlichen Bedarf entsprechend anzupassen und Erfahrungen aus den Kursstunden zu reflektieren. Sie können geeignete Elemente für eine achtsamere Bewegungsgestaltung im Alltag auswählen.