TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
Vinyasa Yoga – Bewegungsabläufe verstehen und gestalten
Du lernst die Grundlagen des Vinyasa Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen mit bewusster Atmung und fließenden Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperausrichtung, entwickelst ein besseres Körpergefühl und reflektierst deine Bewegungserfahrungen. So gewinnst du Sicherheit im Umgang mit grundlegenden Yoga-Elementen und kannst einfache Abläufe zunehmend selbstständig gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262737
- Veranstalter
- TG 1847 Corp. Nieder-Ingelheim e.V.
- Zeitraum
- Ab 25.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TG-Sportzentrum, Gym 2, Ludwig-Langstädter-Straße 2, 55218 Ingelheim am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Vinyasa Yoga kennenlernen und grundlegende Bewegungsabläufe in einer Gruppe erproben möchten. Angesprochen sind insbesondere Personen ohne oder mit wenig Vorerfahrung, die Interesse an der Verbindung von Bewegung, Atmung, Körperwahrnehmung und konzentrierter Präsenz haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Vinyasa Yoga und ihre Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Abstimmung von Atmung und Bewegung sowie mit Möglichkeiten, Übergänge bewusst und kontrolliert zu gestalten. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung der eigenen Körperausrichtung, der Umgang mit Bewegungsumfang und individuellen Grenzen sowie die Entwicklung einer aufmerksamen Bewegungspraxis. Ergänzend werden einfache Prinzipien für den Aufbau und die Reflexion einer Yoga-Sequenz vermittelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Körperhaltungen des Vinyasa Yoga beschreiben und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atemführung, Bewegungsfluss und Konzentration und können diesen bei der Gestaltung von Übergängen berücksichtigen. Eigene Körperwahrnehmungen und Bewegungsgrenzen können sie aufmerksamer beobachten und ihre Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Sequenzen nach grundlegenden Prinzipien zu verbinden, die eigene Bewegungspraxis zu reflektieren und gewonnene Erfahrungen selbstständig weiterzuentwickeln.