ESV Ludwigshafen
Ganzkörperkräftigung – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst in der Funktionsgymnastik, wie sich der ganze Körper mit sanften, gezielten Bewegungen kräftigen und mobilisieren lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für zentrale Muskelgruppen, Gelenkbeweglichkeit und eine bewusste Körperwahrnehmung. Dabei reflektierst du die Ausführung und entwickelst mehr Sicherheit für eine angemessene Bewegungsgestaltung im Alltag. Der Verein informiert dich gern über das Angebot und die Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262743
- Veranstalter
- ESV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.04.2026 – 01.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:45–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- ESV Sportzentrum, Sportzentrum, Oskar-Vongerichten-Str. 7, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung durch sanfte Funktionsgymnastik weiterentwickeln möchten und Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers, insbesondere der Rumpf-, Rücken-, Schulter-, Arm-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit funktionellen Bewegungsabläufen, die mehrere Muskelgruppen und Gelenkbereiche im Zusammenspiel ansprechen. Ergänzend werden Mobilisation, Beweglichkeit und eine bewusste Körperwahrnehmung einbezogen. Die Ausführung der Bewegungen, eine angemessene Belastungsdosierung und eine körpergerechte Haltung werden beobachtet und reflektiert. Der Bezug zu alltagsnahen Bewegungen und zu einem gesundheitsförderlichen Umgang mit dem eigenen Körper wird hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur sanften Ganzkörperkräftigung sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Rumpf- und Gelenkstabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zusammenwirken. Eigene Bewegungsabläufe können sie bewusster wahrnehmen und die Belastung ihrer individuellen Situation angemessen anpassen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, funktionelle Bewegungen auf Alltagssituationen zu übertragen. Zudem können sie den persönlichen Nutzen regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung einordnen und ihre Erfahrungen mit der Gruppe reflektieren.