ESV Ludwigshafen
Funktionsgymnastik – Körperkräftigung und Beweglichkeit im Alltag
Du lernst Bewegungsabläufe kennen, die wichtige Muskelgruppen ansprechen und den Körper in seiner alltäglichen Beweglichkeit unterstützen. In den Präsenzterminen erprobst du unter Anleitung verschiedene Übungen zur sanften Kräftigung, zur Mobilisierung und zur bewussten Körperwahrnehmung. Dabei reflektierst du, wie sich die Übungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen und in den Alltag übertragen lassen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit funktionellen Bewegungen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262744
- Veranstalter
- ESV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.04.2026 – 02.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- ESV Sportzentrum, Sportzentrum, Oskar-Vongerichten-Str. 7, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit durch sanfte Funktionsgymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die Freude an regelmäßiger Bewegung haben und in einer interaktiven Präsenzgruppe grundlegende bis weiterführende Erfahrungen mit funktionellen Übungen sammeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen des gesamten Körpers. Ergänzend werden Übungen zur Mobilisierung von Gelenken, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur bewussten Körperwahrnehmung einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten und stabilen Körperhaltung sowie mit der Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Weitere Inhalte sind die kontrollierte Bewegungsausführung, eine angemessene Belastungsdosierung und die Anpassung von Übungen an individuelle körperliche Möglichkeiten. Der regelmäßige Wechsel von praktischer Anwendung und Reflexion unterstützt den Transfer in alltagsnahe Bewegungssituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Übungen zur sanften Kräftigung und Mobilisierung fachgerecht nachvollziehen und sicher ausführen. Sie verstehen, welche Bedeutung Körperhaltung, Bewegungskontrolle und eine angemessene Belastungsdosierung für gesundheitsorientierte Bewegung haben. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie bei der Auswahl und Anpassung von Bewegungsabläufen berücksichtigen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander zu verbinden. Die erarbeiteten Bewegungsanregungen können sie reflektiert in alltagsnahe Situationen übertragen.