ESV Ludwigshafen
Funktionsgymnastik – Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegungskompetenz
Du lernst, wie gezielte Bewegungen den ganzen Körper kräftigen und im Alltag unterstützen können. In der interaktiven Präsenzgruppe verbindest du funktionelle Kräftigung mit Mobilisation, Beweglichkeit und bewusster Körperwahrnehmung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe kennenzulernen, anzuwenden und ihre Ausführung zu reflektieren. So entwickelst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262745
- Veranstalter
- ESV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.04.2026 – 02.07.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- ESV Sportzentrum, Sportzentrum, Oskar-Vongerichten-Str. 7, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre allgemeine körperliche Fitness und Beweglichkeit mit sanfter Funktionsgymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die sich für eine gesundheitsorientierte Kräftigung des ganzen Körpers, bewusste Bewegung und einen beweglicheren Alltag interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungen zur Kräftigung großer Muskelgruppen und zur Unterstützung der körperlichen Belastbarkeit. Ergänzend werden Mobilisation und Beweglichkeit verschiedener Körperbereiche sowie die Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und Körperspannung thematisiert. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer kontrollierten, gelenkschonenden Bewegungsausführung und mit der Anpassung von Bewegungsabläufen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Alltagsnahe Bewegungsmuster zeigen, wie sich Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung miteinander verbinden lassen. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Bewegungserfahrung unterstützt einen bewussten und gesundheitsorientierten Umgang mit körperlicher Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe zur Kräftigung des ganzen Körpers nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, Koordination und einer kontrollierten Bewegungsausführung. Eigene Körpersignale und individuelle Belastungsgrenzen können sie während der Bewegung besser wahrnehmen und berücksichtigen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, Bewegungen passend zu ihren persönlichen Möglichkeiten zu gestalten und ihre Ausführung zu reflektieren. Sie können Elemente der gesundheitsorientierten Funktionsgymnastik in alltagsnahe Bewegungszusammenhänge übertragen und ihre regelmäßige körperliche Aktivität bewusster einordnen.