ESV Ludwigshafen
Fitnessgymnastik – körperliche Grundlagen und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination ansprechen kann. In den Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst die Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für gesundheitsorientierte Bewegung und kannst passende Übungen sicherer in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262746
- Veranstalter
- ESV Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.04.2026 – 29.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- ESV Sportzentrum, Sportzentrum, Oskar-Vongerichten-Str. 7, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und ihre körperliche Wahrnehmung, Beweglichkeit sowie grundlegende fitnessbezogene Fähigkeiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer interaktiven Präsenzgruppe gemeinsam an Bewegung und Körperbewusstsein arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Blick auf Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang von Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und Bewegungsausführung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen zeigen, wie Belastung angepasst und eine Einheit sinnvoll gestaltet werden kann. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, gesundheitsorientierte Bewegung in den Alltag zu übertragen und die eigenen körperlichen Reaktionen aufmerksam zu beobachten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale körperliche Fähigkeiten wie Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination im Zusammenhang mit Fitnessgymnastik einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung und Bewegungsausführung und wenden grundlegende Bewegungsfolgen kontrollierter an. Zudem können sie Belastungsanforderungen beobachten, die eigene Bewegung angemessen reflektieren und Übungen an die persönliche Tagesform anpassen. Die Teilnehmenden entwickeln Orientierung dafür, wie regelmäßige gesundheitsbezogene Bewegung den Alltag sinnvoll ergänzen kann.