DJK Hasborn e.V.
Aerobic – Bewegungsabläufe, Rhythmus und körperliche Fitness
Du lernst grundlegende Aerobic-Schritte kennen und verbindest sie in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung zu einfachen Bewegungsfolgen. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und den passenden Einsatz von Armen und Beinen. Durch das gemeinsame Erproben und Reflektieren der Abläufe gewinnst du Sicherheit in der Bewegung und kannst die erarbeiteten Sequenzen zunehmend selbstständig gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262747
- Veranstalter
- DJK Hasborn e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, 54533 Hasborn
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aerobic kennenlernen und sich mit rhythmischen Bewegungsfolgen, Koordination und körperlicher Fitness beschäftigen möchten. Es eignet sich besonders für Menschen ohne oder mit ersten Erfahrungen in Aerobic, die in einer Gruppe lernen und ihre Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Aerobic-Schritte und ihre typische Ausführung im Rhythmus der Musik. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung einzelner Schritte zu überschaubaren Bewegungsfolgen sowie mit dem Wechsel von Tempo, Richtung und Intensität. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Koordination von Armen und Beinen, der Körperhaltung und der bewussten Wahrnehmung des eigenen Bewegungsablaufs. Die angemessene Belastung, Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungen und ein sicherer Umgang mit dem eigenen körperlichen Leistungsvermögen werden thematisiert. Im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung werden die erarbeiteten Elemente miteinander verbunden und in gemeinsamen Abläufen angewendet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte rhythmisch ausführen und deren Bewegungsmerkmale beschreiben. Sie verstehen, wie einzelne Schritte zu einfachen Choreografien verbunden und durch Richtungs-, Tempo- oder Armvariationen verändert werden. Ihre Koordination, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit wenden sie in gemeinsamen Bewegungsfolgen zunehmend selbstständig an. Die Teilnehmenden können die Intensität einer Bewegung einschätzen und Abläufe angemessen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen. Zudem reflektieren sie den eigenen Bewegungsprozess und übertragen die erarbeiteten Grundlagen auf weitere Aerobic-Sequenzen.