DJK Hasborn e.V.
Ganzkörperfitness – Bewegungstechniken und Körperwahrnehmung
Du lernst verschiedene Übungen der Fitnessgymnastik kennen und erfährst, wie sich Bewegungsabläufe für den ganzen Körper sinnvoll verbinden lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unter Anleitung unterschiedliche Formen der Kräftigung, Mobilisation und Koordination. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für Körperhaltung, Bewegungsausführung und die eigene Belastung. So gewinnst du Sicherheit für eine vielseitige und bewusste Bewegungsgestaltung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262748
- Veranstalter
- DJK Hasborn e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, 54533 Hasborn
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Ganzkörperfitness und Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in einer Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Interesse an vielseitiger Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und einer regelmäßigen Auseinandersetzung mit grundlegenden Übungen haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik für den gesamten Körper. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie zur Mobilisation und Verbesserung der Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Koordination, Gleichgewicht und dem Zusammenspiel unterschiedlicher Bewegungen. Weitere Inhalte sind eine bewusste Körperhaltung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die angemessene Einschätzung der eigenen Belastung. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Anwendung mit der Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik benennen, nachvollziehen und unter Anleitung sicher ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen für verschiedene Körperbereiche koordiniert miteinander zu verbinden. Zudem können sie Körperhaltung, Bewegungsqualität und persönliche Belastungsgrenzen bewusster wahrnehmen und einschätzen. Erlernte Bewegungsformen übertragen sie auf einfache eigene Übungsfolgen und gestalten diese passend zu ihren individuellen Möglichkeiten. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und gewinnen mehr Sicherheit im Umgang mit grundlegenden Elementen einer vielseitigen Sportpraxis.