DJK Hasborn e.V.
Strong Nation – Bewegungskompetenz und Belastungssteuerung entwickeln
Im mehrteiligen Strong Nation Kurs verbindest du dynamische Ganzkörperbewegungen mit Musik und lernst die grundlegenden Abläufe dieses sportlichen Formats kennen. Du erprobst Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein besseres Gefühl für Tempo, Intensität und sichere Bewegungsausführung. Die regelmäßigen Präsenztermine ermöglichen es dir, Bewegungen schrittweise zu festigen und die eigenen Belastungsgrenzen bewusster einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262749
- Veranstalter
- DJK Hasborn e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, 54533 Hasborn
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Strong Nation als sportliches Bewegungsformat kennenlernen und ihre Bewegungssicherheit sowie ihr Verständnis für körperliche Belastung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen in vergleichbaren Kursformaten als auch Teilnehmende, die sich schrittweise mit dynamischen Ganzkörperbewegungen vertraut machen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsabläufe und charakteristischen Elemente des Strong Nation Formats. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Musik, Rhythmus und dynamischen Ganzkörperbewegungen. Weitere Inhalte sind die angemessene Ausführung typischer Bewegungsmuster, die Wahrnehmung von Körperhaltung, Koordination und Bewegungsfluss sowie der sinnvolle Wechsel von Belastung und Erholung. Ergänzend werden Möglichkeiten thematisiert, Bewegungen an das eigene Leistungsniveau und die persönliche Tagesform anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsfolgen des Strong Nation Formats nachvollziehen und zunehmend sicher ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Vorgaben mit koordinativ anspruchsvollen Ganzkörperbewegungen zu verbinden. Durch die bewusste Beobachtung von Körperhaltung, Atmung und Bewegungsempfinden können sie die eigene Belastung besser einschätzen. Außerdem sind sie in der Lage, Bewegungsintensität und Ausführung im Rahmen der eigenen Möglichkeiten angemessen anzupassen und die persönlichen Bewegungserfahrungen zu reflektieren.