DJK Hasborn e.V.
Fitnessgymnastik – Grundlagen der gesundheitsorientierten Bewegung
Du lernst in mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Bewegungsabläufe und Belastung und entwickelst ein besseres Gefühl für die eigene Bewegung. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Übungen sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262753
- Veranstalter
- DJK Hasborn e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, 54533 Hasborn
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik als vielseitige Form der Bewegung kennenlernen und ihre körperbezogenen Grundlagen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit ersten oder geringen Erfahrungen in diesem Bereich, die in einer Gruppe lernen und ihre Bewegungswahrnehmung stärken möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Aufbau und variationsgerechte Ausführung. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperhaltung, die Koordination von Bewegungen und die Wahrnehmung unterschiedlicher Belastungsintensitäten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Möglichkeiten, Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem verantwortungsvollen Umgang mit Belastung thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Koordination und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen. Belastungsanforderungen können sie einschätzen und Übungen angemessen an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus verstehen sie grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einer sicheren Bewegungsgestaltung und können geeignete Elemente in den Alltag übertragen.