DJK Hasborn e.V.
Seniorengymnastik – Beweglichkeit und selbstständige Teilhabe im Alter
Du lernst in einer festen Gruppe, wie gezielte Bewegungsimpulse Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Bewegungsmöglichkeiten und tauschst dich mit anderen Frauen aus. Dabei geht es auch darum, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und aktiv am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen. Der Verein bietet dir einen regelmäßigen Rahmen für Bewegung, Begegnung und gemeinsames Lernen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262758
- Veranstalter
- DJK Hasborn e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, 54533 Hasborn
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an ältere Frauen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmerinnen, die Freude an gemeinsamer Bewegung haben und sich in einer festen Gruppe mit anderen Frauen austauschen möchten; besondere Vorerfahrungen sind nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmerinnen beschäftigen sich mit Bewegungsabläufen, die sich auf alltägliche Situationen übertragen lassen, etwa auf sicheres Gehen, Aufstehen, Drehen und Greifen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Wahrnehmung eigener Grenzen und zur Anpassung von Bewegungen an individuelle Bedürfnisse aufgegriffen. Der gemeinsame Austausch stärkt die Orientierung an den Erfahrungen und Anliegen älterer Frauen. Bewegung, Begegnung und gegenseitige Unterstützung werden als Beiträge zu sozialer Einbindung, Selbstbestimmung und gesellschaftlicher Teilhabe betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können grundlegende Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und ihre Bedeutung für Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag einordnen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungen angepasst an die eigene körperliche Situation auszuführen und Belastungen angemessen zu berücksichtigen. Durch die Verbindung von Bewegung und Körperwahrnehmung gewinnen sie mehr Orientierung im Umgang mit Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit. Die Teilnehmerinnen können eigene Bedürfnisse und Grenzen im Gruppenkontext ausdrücken und den Austausch mit anderen für ihre persönliche Aktivität und Teilhabe nutzen. Zudem reflektieren sie, wie regelmäßige gemeinschaftliche Bewegung soziale Kontakte und selbstbestimmte Beteiligung im Alter unterstützen kann.