Lauftreff Welschbillig e.V.
Ausdauertraining und Zirkelparcours – Bewegungskompetenz und Belastungsgestaltung
Du lernst verschiedene Formen des Ausdauertrainings und den Aufbau eines Zirkelparcours kennen. Über mehrere Präsenztermine hinweg erprobst du passende Bewegungsaufgaben, beobachtest deine körperliche Belastung und reflektierst deren Wirkung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis dafür, wie sich Ausdauer, Kraft und Koordination miteinander verbinden lassen und wie du Bewegung verantwortungsvoll in deinen Alltag integrieren kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 262761
- Veranstalter
- Lauftreff Welschbillig e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, 54298 Welschbillig
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Kenntnisse und praktischen Erfahrungen im Ausdauertraining und im Zirkeltraining erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, die in der Gruppe unterschiedliche Belastungsformen kennenlernen und ihre persönliche Bewegungspraxis weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen des Ausdauertrainings sowie unterschiedliche Möglichkeiten, Belastungsphasen und Erholungszeiten zu gestalten. Die Teilnehmenden lernen den Aufbau und die Struktur eines Zirkelparcours mit verschiedenen Bewegungsaufgaben kennen. Behandelt wird, wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in einem abwechslungsreichen Bewegungsangebot verbunden werden können. Die eigene Körperwahrnehmung und die Beobachtung von Belastungszeichen unterstützen die angemessene Einschätzung der persönlichen Beanspruchung. Ergänzend wird betrachtet, wie sich regelmäßige Bewegung in den Alltag einfügen und zur Förderung der allgemeinen Gesundheit beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale des Ausdauertrainings erläutern und unterschiedliche Belastungsformen voneinander unterscheiden. Sie sind in der Lage, Bewegungsaufgaben eines Zirkelparcours sachgerecht auszuführen und deren Anforderungen an Ausdauer, Kraft und Koordination einzuordnen. Eigene Belastung und Erholung können sie bewusster wahrnehmen und im Hinblick auf die persönliche Leistungsfähigkeit reflektieren. Sie können geeignete Bewegungsformen für die eigene Alltagspraxis auswählen und deren gesundheitsbezogenen Nutzen realistisch einschätzen. Darüber hinaus gewinnen sie Sicherheit darin, Bewegungserfahrungen zu vergleichen und persönliche Ziele für eine regelmäßige körperliche Aktivität abzuleiten.